" Comment être SOI ?"

 

C'est le cri que j'entends souvent dans mon cabinet

 

Je vous propose un livret qui comme un ami vous accompagne pour vous écouter et vous entendre, pour vous explorer et pour le devenir. 

 

C'est un chemin de 7 étapes pour ETRE SOI !

 

Pour en savoir plus, je vous invite à vous imprégner du résumé ....

L’idée centrale

La personne la plus importante de notre vie, c’est nous-mêmes.
Prendre soin de soi et se connaître permet d’être en harmonie avec son environnement et avec les autres.

1. Être soi : le concept du territoire

 

Être soi, c’est vivre dans son « territoire intérieur », un espace personnel qui définit notre identité.

Quand on agit contre sa nature, on sort de ce territoire.

 

Comme un pays, ce territoire peut s’agrandir, être exploré, mais aussi se faire envahir.

 

Le rôle de chacun est d’en prendre conscience, de poser ses limites et de le faire évoluer en toute liberté

2. L’influence parentale et l’adolescence

 

Dès l’enfance, les parents transmettent leur propre vision du monde, parfois au détriment de l’individuation de l’enfant.

 

L’adolescence marque une étape clé : rendre aux parents ce qui leur appartient, garder ce qui est réellement à soi et construire son propre territoire.

 

Cette période est marquée par des tensions (rébellion, recherche de soi, doutes), mais elle est essentielle pour se différencier.

 

 3. Le pouvoir des pensées

 

Nos pensées nourrissent notre territoire intérieur comme de l’eau nourrit des plantations :

 

  • pensées positives = fruits nourrissants,
  • pensées négatives = mauvaises herbes envahissantes.

 

Nous avons le pouvoir de choisir où diriger notre énergie mentale.

 

4. Les outils pratiques pour « être soi »

 

La concentration sur l’objet : calmer le mental en observant un objet sans penser, exercice proche de la méditation.

 

Le coup de fouet psychologique (Anthony Robbins) : remplacer une pensée négative par une pensée positive, en utilisant une visualisation.

 

Le dialogue avec l’Ego (Lise Bourbeau) : reconnaître son ego, le remercier, et lui demander la permission de changer ses mécanismes de protection.

 

La gestion des sous-personnalités : nous sommes composés de milliers de « voix intérieures », mais nous pouvons choisir lesquelles nourrir et laisser s’exprimer.

 

La pensée féconde : amplifier volontairement une pensée ou une émotion positive et la placer dans son cœur pour l’utiliser comme ressource.

5. Le rôle de l’Ego et ses résistances

 

L’Ego protège notre « enfant fragile » par des mécanismes souvent contraignants.

 

Ses armes : la peur, le déni, la distraction.

 

L’enjeu n’est pas de le supprimer, mais de dialoguer avec lui et de le rassurer pour permettre l’évolution

 Conclusion

 

Être soi, c’est apprendre à reconnaître ses propres pensées, émotions et territoires, au lieu de reproduire ceux des autres.

 

Cela passe par la distanciation, l’observation et la pratique régulière d’outils concrets.

Nous avons le pouvoir de transformer nos pensées, mobiliser nos énergies positives et réaliser nos rêves.

 

Comme le dit Sartre : « L’important n’est pas ce qu’on a fait de moi, mais ce que je fais de ce qu’on a fait de moi. »